Benefícios da Hidroginástica para a Saúde
Além de promover a perda de peso, a hidroginástica traz vários benefícios para a sua saúde: ela aumenta o metabolismo e a elasticidade, melhora a circulação sanguínea, causa menos impacto nas articulações, melhora a capacidade respiratória e ajuda a levantar o astral. Assim, a concentração torna-se melhor, assim como o sono e o relaxamento.
E para melhorar, você sai da piscina sem um pingo de suor e sem aquela sensação de fadiga comum em outras atividades aeróbicas como a corrida e a bicicleta.
Conheça mais benefícios na reportagem da TV Minha Vida:
Contra Indicações
A hidroginástica pode ser praticada por qualquer indivíduo, pois ela é de baixo impacto. Sendo assim, pessoas idosas podem se beneficiar bastante com ela, assim como pessoas que possuem problemas articulares.
No entanto, se você é cardíaco, procure um médico antes de iniciar as suas aulas.
Outras Indicações
A hidroginástica não é indicada apenas para aquelas pessoas que pretendem emagrecer com pouco esforço. Exatamente por essa característica, quem sofre com lesões ou deficiências físicas também pode praticá-la, mas em aulas particulares e adaptadas para cada caso. A medicina já comprovou os efeitos terapêuticos da água e, por isso, a hidroginástica tem conquistado cada vez mais adeptos.
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